大分市ローフード教室

　乳製品も砂糖も使わずに作るブラウニー

　　

　　　〈材　料〉
　　　　　・生のくるみ　　１カップ　(一晩浸水し、水気を切っておく)
　　　　　・デーツ　　　　３個　(一晩浸水し、水気を切っておく)
　　　　　・カカオパウダー　大さじ２
　　　　　・バニラエクストラクト　小さじ２
　　　　　・水　　１／２カップ
　　　　　　
　　　全ての材料をフードプロセッサーで混ぜ合わせて、タッパーに
　　　　　平らになるように敷き詰めて、冷凍庫で２～３時間固める。
　　　　　食べやすい大きさにカットして出来上がり

　　　デーツ(なつめやしのドライフルーツ)の自然な甘さが身体に
　　　　　優しい味になります
　　　　　

　　　【日本リビングビューティー協会認定】
　　　　　ローフードマイスター大分校　あなみ
　　　　　電　話　090-2587-3733
　　　　　メール　anami.hiro@docomo.ne.jp