大分市ローフード教室

  

ローフード　メニュー


りんごとくるみのサラダ
ローコーンスープ
お肌ピカピカジュース

　コーンスープには、パプリカ・干ししいたけ・玉ねぎを細かくカットして入れています
　スープは、生のナッツで調理します

　ジュースの材料は、パイナップルとキウイです  

ローフード　メニュー



ズッキーニのトマトソースパスタ
ナッツソースのクラムチャウダー風
パワースムージー

　トマトソースとナッツソースは、生のカシューナッツで作ります  

ローフード　スイーツ　メニューのご紹介



　ローキャラメル
　ローブラウニー
　キウイとバナナのスムージー

　　ローフードで作るスイーツは、砂糖・小麦粉・乳製品は一切使わずに加熱しないで
　　調理します  

ローフード教室　メニューのご紹介


スーパーヘルスサラダ
アボカドスープ
さわやかサワージュース


すしロール&のり巻きサラダ
ローカレー
りんごのフルーツジュース

加熱しない調理法なのでジューサーがあれば簡単に出来ます  

ローフードとは？

ロー(raw＝生の)　フード(food＝食べ物)

自然の食材(野菜＆果物)を生のまま丸ごと食べる
加熱する場合は48℃以下に保って、生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を丸ごと体内に摂りいれる食スタイル
ローフードは消化に負担がかからないので代謝酵素が増え毒素が排泄されるので健康＆若返りの効果があります

酵素って？
酵素は生きているもの(人間・動物・植物)すべてに存在し、その生命活動を行っている物質で「生命力の根本」なのです

生きた野菜・果物の中には、たくさんの酵素があります食べる時には体内の消化酵素は、ほとんど必要としないので代謝酵素が増え、身体が毒素を排泄したり、新陳代謝を促進させる事にエネルギーを使える事になります
結果として、痩せた・疲れにくくなった・朝目覚めが良い・元気になったという変化が起こりますこの事は、新しい酵素栄養学としてアメリカでも日本でも様々な文献が発表されています。ローフードは、この最新の酵素栄養学を背景としています。
海外では、トップモデルや俳優、セレブたちが美容と健康を維持するために積極的にローフードを摂っています

ローフードの取り入れ方
三食のうち朝食を生の果物か搾りたての野菜や果物のジュースに変えるだけで、身体に変化を感じるでしょう

《簡単ジュースレシピ　3人分》
　パイナップル1/4個
　グレープフルーツ(ルビー)1個
　氷少々をミキサーにかける

　果物は他にも桃・ぶどう・梨・キウイ‥一度に2～3種類入れると美味しいです
　色んな果物で試してみてはいかがでしょう  

ローフードマイスター認定校を大分市に開校予定です
開校準備が整え次第ご案内致します