大分市ローフード教室

　
　　毎朝、家族みんなで美味しく飲めるグリーンジュースです

　　

　　〈材　料　１リットル分〉

　　　・ほうれん草　　４株
　　　・オレンジ　　　２個
　　　・りんご　　　　１個
　　　・バナナ　　　　１本
　　　・水または氷　　１カップ
　　　
　　　　・・・全ての材料をミキサーでなめらかになるまで攪拌する。

　　グリーンジュースの効果
　　　　グリーン野菜と果物をジュースにすると、手軽に一度に
　　　　多くの量を摂れるので、食物酵素の働きで、体調改善や
　　　　美肌などに効果があります
　　　　
　　　　グリーンジュースに使う野菜は・・
　　　　・小松菜・水菜・チンゲン菜・セロリ・パセリなど・・

　　　　このレシピに使っている「ほうれん草」には、
　　　　鉄分・マグネシウムなどのミネラル、ビタミンCなどが豊富で
　　　　緑黄色野菜の中でも栄養価が高く、老化防止や美肌作用などに
　　　　効果がある野菜です