大分市ローフード教室

　明けましておめでとうございます　

　　　乳製品や砂糖を使わずに出来るヘルシーパフェのご紹介です

　　　

　　＜材　料＞
　　　生のカシューナッツ　1カップ（一晩浸水して水気を切っておく）
　　　水　１／２カップ
　　　アガベシロップ又はメープルシロップ　大さじ２
　　　バニラエッセンス　小さじ１

　　　すべての材料をミキサーでクリーム状になるまで混ぜて、冷蔵庫で冷やす。
　　　バナナやイチゴなど好きなフルーツにクリームをかけて・・・
　　　ナッツやレーズンをトッピングして出来上がり
　　　　　　
　　　自然な甘さとコクがあって美味しいです

　　　生のカシューナッツやアガベシロップは、楽天市場のローフードショップで
　　　購入しています

　　　ジューサーがあればローフードは簡単に調理できますよ～