ローフード料理教室

ローフード料理教室をしました　

　
　今回は・・・こんな材料で作りました

　
　　皆で、ひたすら野菜を切ります

　
　　手早く・・ワンプレートに仕上げました

　
　　では・・戴きま～す

　　今回のメニューは

　　パイン＆ネーブルジュース
　　アボカドスープ
　　ナッツと野菜のり巻き
　　ベジタブル・トマトソースパスタ
　　ナッツショコラトリュフ

　　参加される方々はローフードって何？？？・・・
　　加熱しないで調理どうするん？と疑問だらけなので、
　　実際に調理して食べてもらうと・・・
　「初めて食べる味」「身体のﾃﾞﾄｯｸｽになりそう」「野菜だけでお腹一杯になる」
　　色んな感想がもらえます
　　
　　簡単にローフードを取り入れる方法は
　　朝食代わりに生のフルーツや野菜ジュースを作って飲むだけで
　　体内の消化が良くなります　　
　　普段の食事に一品ローフードを取り入れるだけでも
　　生きた酵素の摂れる食事になります